Ein breites Angebot an Sport-, Bewegungs- und Entspannungsübungen werden steht zur Auswahl.
Sport 50+
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Zielgruppe |
| Montag | 11:00 – 12:00 | Winfried Wiesehöfer | Budo-Halle | Männer ab 50 Jahren |
| Dienstag | 18:00 – 19:00 | Angelika Rath | Clubsaal | Frauen ab 50 Jahren |
| Mittwoch | 10:00 – 11:00 | Angelika Rath | Clubsaal | Frauen und Männer ab 50 Jahren |
| Donnerstag | 14:00 – 15:00 | Hans-Josef Nieder | Budo-Halle | Frauen und Männer ab 50 Jahren |
| Donnerstag | 17:30 – 18:30 | Winfried Wiesehöfer | Kursraum PSC Kraftwerk | Frauen und Männer ab 50 Jahren |
Sport 60+
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Zielgruppe |
| Montag | 15:00 – 16:00 | Rosel Stula | PSC Clubsaal | Frauen und Männer ab 60 Jahren |
| Donnerstag | 15:00 – 16:00 | Rosel Stula | Clubsaal | Frauen und Männer ab 60 Jahren |
Outdoorsport 50+
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Zielgruppe |
| Dienstag | 08:45 – 09:45 | Gundula Hammer | LA-Stadion Sportzentrum Pulheim | Frauen und Männer ab 50 Jahren |
| Mittwoch | 08:30 – 09:30 | Gundula Hammer | LA-Stadion Sportzentrum Pulheim | Frauen und Männer ab 50 Jahren |
Hockergymnastik (pausiert bis Januar 2024)
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte |
| Mittwoch | 11:15 – 12:00 | Hans-Josef Nieder | Kraftwerk Therapieraum 2 |
