Ein breites Angebot an Sport-, Bewegungs- und Entspannungsübungen werden steht zur Auswahl.
Deutsches Sportabzeichen
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Ansprechpartner |
| Montag | 17:00 – 18:00 | Sportabzeichen-Team | LA-Stadion Sportzentrum Pulheim | Elke Küpper |
| Mittwoch | 17:00 – 18:00 | Sportabzeichen-Team | LA-Stadion Sportzentrum Pulheim | Elke Küpper |
| Samstag | 14:30 – 15:30 | Sportabzeichen-Team | LA-Stadion Sportzentrum Pulheim | Elke Küpper |
Walking / Nordic Walking
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Treffunkt | Zubehör |
| Montag | 08:45 – 10:15 | Doris Schirwon | Chorbusch | Mit und ohne Stöcken |
| Mittwoch | 09:00 – 10:30 | Helene Hübenthal | Chorbusch | Mit und ohne Stöcken |
| Mittwoch | 10:00 – 11:30 | N.N. | Clubheim | Mit eigenen Stöcken |
| Freitag | 17:00 – 18:30 | Ellen Jene | Sinthern / Geyen | Mit eigenen Stöcken |
Fit und entspannt
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Zielgruppe |
| Montag | 17:30 – 18:30 | Michaela Nellesen | Turnhalle Horionschule Sinnersdorf | Frauen und Männer |
Entspannung für Frauen
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Zielgruppe |
| Dienstag | 15:00 – 16:00 | Michaela Nellesen | Clubsaal | Frauen |
Beckenboden-Gymnastik
| Tag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Sportstätte | Zielgruppe |
| Dienstag | 09:00 – 10:00 | Tamara Bilstein | Clubsaal | Frauen und Männer |
